Первая утренняя сигарета: Страх вейперов?

Утренняя сигарета: вопрос о котинине

Американское исследование, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, проанализировало уровень никотина и котинина в организме когорты из 252 курильщиков, чтобы проанализировать влияние времени между пробуждением и первой сигаретой на уровень котинина. Результат очевиден: чем раньше вы закуриваете после пробуждения, тем выше уровень котинина.
И что, спросите вы? Ну, проблема в том, что согласно многочисленным исследованиям, как напоминает нам диссертация Виктора Риа (Mechanism of Action of Cotinine: Nicotinic Interactions, Pharmacokinetic and Pharmacodynamic Study, Identification and Purification of its Receptor. Биомолекулы. Национальный политехнический институт Тулузы - INPT, 1996), котинин :
1. Оказывает вероятный эффект при феномене табачной зависимости;
2. Увеличивает выделение бета-эндорфина, воздействуя на опиоидные рецепторы и вызывая чувство благополучия, даже эйфорию;
3. Уменьшает время оборота серотонина, тем самым способствуя динамичности, бдительности, удовольствию и ограничивая агрессивность.
И очевидно, что последние два эффекта, вероятно, частично ответственны за первый: воздействие котинина на "гормоны удовольствия", вероятно, способствует развитию зависимости от табака...
Следует отметить, что тест Фагерстрема для определения уровня зависимости курильщика требует указания времени между пробуждением и первой сигаретой. Проблема в том, что этот тест предлагает только линейное увеличение уровня никотина в качестве решения, а не альтернативу для получения никотинового укола, как только вы проснулись!
N.B.: согласно сайту tabac-info-service.fr, потребность в табаке по утрам также связана с тем, что никотиновые рецепторы находятся в полном дефиците после ночи абстиненции. Отсюда и потребность в никотиновой дозе, чтобы удовлетворить прежде всего физическую потребность.

Вейпинг, который не работает: анализ возможных причин

Среди вейперов, которым не удается обойтись без первой утренней сигареты, мы наблюдаем несколько типов:
1. Отвращение: электронные жидкости с высоким содержанием VG жирные и сладкие во рту и могут вызывать отвращение утром при пробуждении, когда старая добрая сигарета атакует горло и сушит слизистые оболочки.
2. Недостатки: также, когда вы вейпите 3 мг или 6 мг, утром укола нет. Удар недостаточно сильный, а количество поглощенного никотина недостаточно.
3. Чувствительное горло: наоборот, часто те, кто парит жидкости с высоким содержанием PG и/или никотина, считают утренний вейп слишком агрессивным. Там сигарета мягче…

Решения для того, чтобы бросить курить по утрам

Существует несколько методов, которые можно использовать одновременно... без всякого чуда. Но здесь они все одинаковые:
1. Выбирайте жидкость с достаточно нейтральным вкусом и сбалансированным соотношением PG/VG, не слишком сухую и не слишком жирную, чтобы пощадить ваши вкусовые рецепторы и слизистые оболочки.
2. Для утра перейдите на дриппер, чтобы увеличить дозу подаваемого никотина и тем самым способствовать побегу.
3. Перекусывайте как можно скорее после пробуждения, чтобы мозг получил достаточную дозу никотина до того, как доберется до рокового кофе...
4. Измените свои привычки: завтракайте в другой комнате, начинайте пить стакан сока раньше других, дожидайтесь прихода на работу, чтобы выпить кофе, и т.д.

Короче говоря, вы должны избегать "эффекта Павлова" курения, т.е.: "Я сижу за своим кухонным столом перед чашкой кофе, поэтому я собираюсь выпустить большой дым за столом, потому что это то, что я делал каждое утро в течение более 10 лет, мой мозг и мое тело привыкли к этому и не видят, почему это должно измениться сейчас только потому, что я бросил курить...".

Статью подготовил интернет-магазин по продаже одноразовых электронных сигарет https://odnorazki.in.ua/